二、多喝汤
当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。
三、多饮茶
研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明，温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能使口腔周围变冷;喝茶者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅，渴感未消。如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益。
夏至养生吃什么 多吃粥多饮茶多吃青菜
2017-07-04 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网
阅读上文:
小暑养生四注意事项 饮食宜清淡注意卫生
阅读下文:
大暑养生谨记七个注意 晨练不宜过早
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