大暑节气养阳七妙招 多喝姜水适当午睡避炎热

　　4、适当午睡避炎热

　　起居上，晚睡早起以顺应自然界阳盛阴衰的变化。中午暑热最盛之时，适当午睡既可避炎热，又可消除疲劳、补充体力。

　　5、运动别过于剧烈

　　夏季是人体新陈代谢最活跃的时期，保持低运动量，避免剧烈、高强度的运动。

　　6、避免动怒

　　主动调节情志，避免动怒烦躁，保持神清气爽。

　　7、穿透气衣服、勤洗澡。

　　天热汗多，如果衣物材质不透气，也会引发毛囊炎、股癣等。衣物要尽量防止在阳光下曝晒，勤洗澡，每天1～2次，但不宜过多，否则过度洗涤也会使皮肤变脆弱，容易患皮肤病。