爬山
立秋后早晚温差大，空气温度随着山坡高度的上升而递减，这时爬山，可使人的体温调节机制不断处于紧张状态，从而提高人体对环境变化的适应能力。另外，爬山对心肺功能的锻炼效果更佳。
建议：登高速度要缓慢，上下山时可通过增减衣服，达到适应温度的目的。
羽毛球
相比室外运动，这种室内运动让人感觉舒适，它的运动效果也不错。据有关数据显示，一场正规的羽毛球比赛，运动强度要比一场足球赛还要大。
建议：运动前准备活动至关重要，以免受伤。
立秋节气养生运动篇 立秋运动注意及适宜运动
2017-07-04 责任编辑：未填 浏览数：18 得宝网
阅读上文:
秋分养肺从四方面入手 冷水锻炼多喝粥
阅读下文:
立秋养生饮食四原则 足量饮水饮食清淡易消化
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