2、从食物上养肺
养好肺不仅皮肤好、毛发有光泽，还可以减少呼吸道疾病的发生，提高肺的抵抗力。首先，养肺要积极主动的补水，如果等到渴了再喝水，说明人体已经缺水。肺喜润而恶燥，所以补水是养肺的第一步。而且，身体内水分充足，皮肤自然也会水润光滑。
其次，常见的养肺食物有百合、银耳、莲子、梨子、莲藕、豆浆和蜂蜜等。
二、补肾
日常生活中即使女性没有衰老也会出现白发、月经不调、水肿、黑眼圈、早更和色斑等现象，这些和肾虚有关。女人的肾虚和压力大、熬夜、久坐、疾病有着很大关系，肾主水液代谢、主骨、主纳气，其华在发，并且中医还认为肾为肝之母、肝肾同源，肾虚，肝脏自然受损，而色斑受到肝的影响。所以，要想脸色好看、皮肤少斑点、头发乌亮，那么补肾养肝是必不可少的步骤。
1、按摩补肾
肾不仅是先天之本，也是美丽的根本，平时可以通过搓耳朵、按摩腰、泡脚等方法，进行滋阴补肾。
2、食物补肝肾
中医讲黑色入肾，所以可以常吃五黑类食物，如黑枣、黑豆、黑芝麻、黑米、乌梅等。而枸杞、茯苓、山药等食物既补肾又养肝。
另外，肝脏作为人体的最大的解毒器官，如果肝脏受损那么自然皮肤也是问题百出，所以平时要少烟酒，饮食多清淡。
