摄取蛋白质
蛋白质的分解需要比较长的时间，也会消耗身体更多的能量。另外，蛋白质也能帮助肌肉生长，而充足的肌肉量又会增加代谢能力。富含蛋白质的食物包含蛋、豆类、起司、坚果等。不过，饮食均衡最健康，蛋白质的补充也要适量，才不会造成身体负担。
喝杯咖啡
许多研究显示，适量喝咖啡有助增加新陈代谢，但每日摄取量不应超过300毫克，否则会伤害神经系统、肠胃等。
男人快速瘦身有方法 6招加速新陈代谢
2017-07-04 责任编辑：未填 浏览数：4 得宝网
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男人晚上睡觉总爱出虚汗 12个方法调理身体
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