胡萝卜作用：
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。食用方法：将新鲜的胡萝卜打成汁加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
山药作用：
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能，冬天多吃山药还可缓解手脚冰凉。食用方法：将山药去皮和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
地瓜作用：
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便食用方法：烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
湿气重起湿疹怎么办？从饮食先下手
2017-07-04 责任编辑：未填 浏览数：6 得宝网
阅读上文:
便秘吃什么好？三个食疗方有效缓解！
阅读下文:
睡不着怎么办？这几种食材帮你轻松入睡
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