三、补血食材：
主食及豆类的选择
紫米、黑米、黑豆、豆腐皮、豆腐干等豆制品等。
肉蛋奶的选择
猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏、肾脏、血液、鱼、虾、鱿鱼、乌贼、章鱼、蛋类、奶制品等。
蔬菜的选择
黑木耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、芹菜、油菜、番茄、藕、发菜等。
其他
黑芝麻、松子、红糖等。 饮食禁忌忌吃生冷性凉之物。
女人最重要的是气血 补血吃什么最好？
2017-07-04 责任编辑：未填 浏览数：6 得宝网
阅读上文:
便秘吃什么好？三个食疗方有效缓解！
阅读下文:
睡不着怎么办？这几种食材帮你轻松入睡
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