韭菜
韭菜因温补肝肾、助阳固精作用突出，所以在药典上有"起阳草"之名。补肾食物中它排第一。
须花参
须花参性温、微苦，生长于海拔4400m的高山草甸，因其温肾壮阳，大补元气的功效被藏民们作为一种食材和药材来加以利用，对补元，治虚有很好的疗效，故特别适合男性使用。具体做法如下：原料：须花参1-2克、枸杞10粒、红茶2-3克。做法：将三种原料开水闷泡5分钟左右，即可食用，每天只放一次作料可反复冲泡，直到水无色无味。功效：连服10天为一个食疗周期，连服10天后，停服5天。一般坚持使用一个月，肾虚阳痿疲软不举腰膝酸软现象可得到显著改善，性欲望强烈，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。优点：操作简单、天然无副作用，持续服用从根本上提高肾功能，温肾壮阳、大补元气。温馨提醒：为达到更好效果，建议使用特级须花参，正品须花参带有“防伪验证码”，可以查询真伪。须花参每天不可超过3克、枸杞一定要饱满、红茶可以用袋装红茶或者茶叶，只要属于红茶范畴，例如金骏眉、正山小种等。在服用此壮阳茶时不宜与萝卜、藜芦一同食用。
山药
性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。李时珍就曾指出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草经读》上记载：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。”除此之外，在补肾的同时，如果改掉在生活上一些不好的习惯，对于补肾也有着事半功倍的效果哦，以下这些坏习惯在日常生活中要注意哦!
动物肾脏
肾脏具有养肾气，益精髓的功效，例如羊肾甘温，可以补肾气。而猪肾咸平，可以助肾气。狗的肾则可以增强性功能，并使其效果更佳。
