1.蘑菇、百合提高肺脏抗毒能力
肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。中医专家：常吃百合，清肺补气，百合被中医专家称为最好的“清肺补气”食物。
2.吃川贝冰糖炖梨，清洁呼吸道
萧蔷在她的《萧蔷的爱美主义》中公开了她的养生料理，其中包括以川贝冰糖炖梨来润喉养肺、丰胸养颜的养生方法。冰糖与梨共同作用时，可有效清洁呼吸通道，让你的呼吸更加坚实、有力！柚子柚子的性味属于甘寒，所以可以有效的润肺清肠。但是需要提醒的是，柚子不宜大量的食用，最好每天控制在两到三片就可以，要不然会导致胃寒。此外也可以将其制作成柚子茶，这样可以促进器官的纤毛的运动，对于排痰有很好的功效。对支气管炎也很有效果。
3.柚子
柚子的性味属于甘寒，所以可以有效的润肺清肠。但是需要提醒的是，柚子不宜大量的食用，最好每天控制在两到三片就可以，要不然会导致胃寒。此外也可以将其制作成柚子茶，这样可以促进器官的纤毛的运动，对于排痰有很好的功效。对支气管炎也很有效果。
