经期饮食规则
每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。
在食谱里添加杂粮和蔬菜，一定要多吃五谷杂粮。五谷：大豆，大米，玉米，小麦，谷黍。
大家一定要禁嘴，不要吃冰冷的食物。寒气就到胃里，就像医生说的，就形成寒淤，让排出的污血未排净，而残留在子宫之内，日积月累。
我记得有朋友问经期可不可以吃巧克力，适当吃点还是可以的，凡事都有个量对吧?
高热量的甜食能够增加血液循环，减缓平滑肌的收缩与血管的痉挛，所以有助於缓解经痛。
而巧克力又含有大量的单糖，可使糖份迅速为人体吸收，并且巧克力本身也含有一些咖啡因，对于女性月经期间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛、头重也有缓解的作用。
大姨妈推迟的原因
月经推迟是很多女性都遇到过的问题，从大的方面来说，月经推迟的原因主要包括两个，一个原因是妊娠，另一个原因是月经不调引起的月经推迟。
一般来说，正常月经周期为28-35天，推迟7天左右仍属正常范围，超过14天以上还没来月经的话，女性可以用试纸自测是否怀孕。假如检测没怀孕，这时候女性就要引起注意了，有可能是妇科疾病引起的。如：宫颈粘连、卵巢早衰、多囊卵巢综合症、甲状腺功能异常。建议到医院进行检查，找到病因，才能对症治疗。
关于大姨妈的秘密，你们都知道了吗?虽然那几天很煎熬，但你可要好好爱惜自己的身体!不然痛的死去活来，受罪的还是自己!
