排斥喝奶和吃鸡蛋:因为乳糖不耐受导致的腹泻，让很多老人对奶制品望而生畏，但是奶是最好的补钙食品之一，而老人正是钙质的常见缺乏人群，建议改喝酸奶，或者营养舒化奶，如果有时间有耐心，也可以用牛奶和面来做馒头。鸡蛋是全营养食品，据国外研究证实，每天一个鸡蛋会降低罹患老年痴呆症的风险。如果担心胆固醇，每周控制在3-4个即可。
中老年人日常养生 须知健康饮食安排
2017-07-04 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
阅读上文:
为什么降低了热量摄取 却仍然处于高血糖的状况
阅读下文:
老人冬季要注意保暖六个部位 以防感冒或是关节疾病
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