3、减腰围
一个人的腰围是其现在和未来健康状况的预测变量，它甚至比体质指数更为准确。近期的一项研究表明：身材较为瘦弱的女性如果其腹部有较多脂肪，她们死亡的风险是腰围较小女性的3倍。科恩和其他学者认为，当人们摄取的食物热量较低时，会激活人体内部存在的长寿基因。
4、每年都做健康体检和筛查。
这对于预防疾病非常有帮助。重要的是及时对心脏病、乳腺癌和结肠癌做具体筛查，并接种流感和带状疱疹疫苗。此外，还需要检查一下自己所注射的破伤风疫苗是否是最新的，虽然它的有效期很长。
经常大笑可提高免疫力 老人长寿7个小常识
2017-07-04 责任编辑：未填 浏览数：1 得宝网
阅读上文:
春季老年人吃什么养肝？土豆、米饭换着吃
阅读下文:
每4秒产生一个老年痴呆患者 应提早补充预防
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