7、出汗
原因：户外活动可促进热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。
方法：锻炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别。例如有心脑血管疾病的人应杜绝做打球、登山等剧烈运动。
冬天预防感冒7大秘诀，你了解了吗?冬天天气寒冷，身体免疫力下降，大家一定要注意预防感冒哦。
冬天预防感冒七秘诀 早睡调神出汗护脚
2017-07-04 责任编辑：未填 浏览数：6 得宝网
阅读上文:
冬季进补谨记五大原则 蔬果每日要5份
阅读下文:
冬季养生小常识 防治冬季多发病方法大全
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