八个小妙招今冬不感冒 清洗鼻子多喝酸奶

　　感冒容易盯上6种人

　　1、爱赖床

　　缺乏睡眠会降低免疫力，每天应保持8小时的睡眠时间。专家提醒，若睡眠过多会让血液循环减慢，导致免疫系统不能有效运转。

　　2、过度节食

　　脂肪会抑制免疫细胞的功能，尤其是女性，要格外注意体重。但不要为减肥过分节食，否则会导致类固醇分泌紊乱，降低免疫力。

　　3、不晒太阳

　　维生素D在免疫细胞的形成过程中起重要作用，而紫外线能促进维D的生成。如果不爱晒太阳，就会导致免疫力下降。

　　秋冬季节光照较弱时，还可以多吃些鱼、蛋来补充维D。