轻揉颈部：将上衣的领扣解开，尽量坐在不透风处以免颈部再次着凉。将两手掌摩擦生热，颈部尽量往上伸，用温热的手掌在脖子处轻轻搓揉，运用指腹的力量。动作先由轻缓到慢慢加快，力度也可以适当调整加重少许，直到按摩到脖子局部发热即可。
左右歪头：做这个动作时坐着站着都可以，两臂放松下垂，头先向左歪，身体保持直立状，两臂自然下垂，左耳尽量贴靠左肩，然后再将头向右歪，右耳尽量贴靠右肩，左右歪头20次。
落枕了什么办法最有效 按摩加药膳治疗效果更显著
2017-07-03 责任编辑：未填 浏览数：12 得宝网
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便秘怎么快速治疗 养成四个好习惯有效调理
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10个养胃秘方要谨记 每顿七八分饱多喝牛奶
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