九、适度锻炼
轻柔或适度的锻炼能对免疫系统的功能形成刺激;而大约90分钟的高强度锻炼会导致应激激素和抗炎分子的释放，对免疫系统的功能形成抑制，导致人们更容易患上感冒和流感。
十、服用维生素D补剂
人体内维生素D的含量较低会扰乱一种名为hCAP-18的抗细菌分子的功能，它会对免疫细胞形成刺激。如果你的体内缺乏维生素D，那么你患上感冒和流感的风险至少会增加三分之一。如果你想服用维生素补剂，请尝试服用维生素D3，这种形式的维生素D最容易被人体吸收利用。
十个小妙招预防感冒 用盐水清洗鼻子
2017-07-03 责任编辑：未填 浏览数：9 得宝网
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如何快速去除口臭 七个小妙招恢复清新口气
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日常九个好习惯治疗脱发 不用尼龙梳子和头刷
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