手上长冻疮怎么根治 七方法快速治愈

　　4、多喝豆奶

　　摄入蛋白质可显着升高体温。建议早餐喝杯豆奶，同时可适当吃些坚果和酸奶。

　　5、帽子要盖上耳朵

　　头部散热占身体散热的30%。最好选择可覆盖耳朵的帽子，因为耳朵虽薄，但表面积大，更易散热。

　　6、起床前活动脚趾

　　起床前脚趾上下活动20次，然后用脚画圈活动脚踝，正反方向各10次，再将大腿收紧放松10次。这样下床不会感觉太冷。

　　7、使用保湿霜

　　湿疹或皮炎患者在冷天更要注意保湿。因为皮炎部位炎症会加速表皮血流量，导致身体热量丧失更多。