2017-07-02 责任编辑：未填 浏览数：27 得宝网
核心提示：导读: 美国现在流行一种早餐——隔夜燕麦，也叫overnightoats。因为它的健康，快捷深受人们的喜爱。我们很多白领由于工作繁忙，总是没时间吃早餐。以下，小编推荐这种省时省力又健康的早餐给大家。我们可以提前一晚在家做好隔夜燕麦这种丰富的早餐，第二天带到公司享用。方便吧，一起来学习吧！……
隔夜燕麦的做法非常简单，在几分钟内即可完成。取一个梅森杯，或者吃完罐头用的玻璃杯，倒入适量的燕麦。燕麦有很高的营养价值和保健价值，食用可以有效的控制糖尿病和肥胖症，对心血管疾病起到一定预防作用。同时富含膳食纤维的燕麦也可以很好的起到清理肠道的作用。
接下来，根据个人口味加入适量的奇亚籽(chiaseeds)。加奇亚籽是比较经典的吃法，奇亚籽富含蛋白质，被称为“超级食物”，主要是由于它的健康。奇亚籽遇水后会膨胀变为凝胶状，使人有饱腹感，并且降低糖分的吸收速度，特别适合减肥人群食用。此外对补脑也有功效。
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