3、紫菜腐竹汤
钙与镁就像一对双胞胎，总是成双成对地出现，当钙与镁的比例为2∶1时，最利于钙的吸收利用。腐竹是富含钙的豆制品之一，而紫菜被称为“镁元素的宝库”，两者一起煲汤，可谓补钙健骨的完美搭配。
4、醋溜小油菜
不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中小油菜的钙含量超过同样重量的牛奶。而醋有利于钙从不溶状态变成可溶状态，促进钙的吸收利用。此外，小油菜中还含有大量有助于钙吸收的矿物质和维生素K。
补钙不用吃钙片 比钙片还强的6个家常菜
2017-07-02 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
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高考饮食指南 高考饮食一日三餐的搭配
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竹笋炒肉怎么做？竹笋炒肉的花样做法
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