夏季饮食4原则
宜吃苦清补
推荐菜：苦瓜拌芹菜
苦瓜、芹菜各150克，芝麻酱、蒜泥各适量。先将苦瓜去皮、瓤，切成细丝，用开水烫一下，再用凉开水过一遍，沥掉水分，然后将芹菜、苦瓜同拌，加入作料调匀即可。本菜肴具有凉肝降压的功效，适用于肝阳上亢之高血压患者食用。苦瓜又被称为凉瓜，苦瓜气味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经。具有除邪热，可解疲乏，清心聪耳明目，润泽肌肤，强身，使人精力旺盛，抗衰老等功效。
禁忌提示：苦瓜性寒，脾胃虚寒者不宜多食。
夏天来了酷热难耐 饮食4原则祛暑健脾
2017-07-02 责任编辑：未填 浏览数：4 得宝网
核心提示：导读: 大暑气温升高，酷热难耐。中医认为由于夏季气候炎热，在饮食方面应顺应阳盛于外的特点，加强对阳气的保护。那么，吃什么食物可以消暑又养生？以下是中医推荐的4道祛暑食谱，快来看看吧！……
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大葱哪个部位更营养？ 推荐大葱四种健康吃法
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