四要注意适当锻炼
夏练三伏能使身体更好地获得“顺四时，适寒暑”的能力。但夏季炎热，锻炼时间不宜过长，一般每次以20～30分钟为宜，以免出汗过多，体温上升过高而引起中暑。最好把锻炼时间安排在太阳落山时为好。
五要注意睡眠充足
夏夜炎热，难以入睡，或半夜易醒。为了保证充足的睡眠，首先应做到起居有律，即早睡早起，按时入睡;要有适当的午睡时间，及时补充睡眠。夏季午睡可使大脑和身体各系统都得到放松，有利于下午的活动，也是预防中暑的措施。
心静自然凉 夏季养生五大常识
2017-07-02 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
阅读上文:
夏季小满时节将至 养生要防热防湿
阅读下文:
夏季暑热易烦躁 多喝水心静自然凉
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