11、百病从腿养——预防膝关节骨性关节病
生姜50克、泽兰30克或50克、红花30克，这三味药放到一起煮，生姜可以先煮，多煮一会儿，然后再把另两味药放到里面煮，煮完以后泡腿或者泡脚，每周做两到三次，可以预防膝关节骨性关节病。
12、百病从腿养之——感冒
风寒感冒：
腿疗：麻黄20克—30克，放锅内煮10分种，时间不宜久，然后倒桶里泡腿。泡腿时上身可穿厚一点有助于发汗。
穴位：泡腿后，按揉足通谷穴5分钟。
风热感冒：
腿疗：金银花30克，可煮时间较长一点，然后泡腿。
穴位：按揉内庭穴或用针点刺出血可泄热、生津。
暑湿感冒：
腿疗：藿香正气水两小瓶倒入桶中泡腿即可。
穴位：泡腿后掐按金门穴。
风寒感冒简便方:
切姜片适量，煮五六分钟后倒入四十度左右的桶中泡腿，可发汗祛风寒、预防感冒。
