失眠食疗方
1、百合莲子粥
取干百合、莲子(带芯，水中泡发)、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。
2、小米红枣粥
小米60克，大枣6枚去核，蜂蜜30克。小米、大枣煮粥，粥成后调入蜂蜜睡前食用。中医认为，脾胃功能不好，睡眠质量就差。小米、红枣能调养脾胃，适合脾胃不合的失眠者。
晚上睡不好失眠怎么办 助于睡眠的安神穴有哪些
2017-07-02 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
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冬季糖尿病易发病 厨房里有七种控糖高手
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男女睡前按这里 比吃药还管用的按摩秘籍
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