9、苦瓜粥
做法：苦瓜100克，冰糖20克，精盐2克，粳米100克。作时将苦瓜去瓤，切成小丁，与淘洗干净的粳米一同入锅，加入适量的水，用旺火烧开后，放入冰糖、盐，再用小火熬煮成稀粥。
功效：苦瓜具有清暑解毒、清心明目的作用，很适合夏季食用。
10、莲子粥
做法：莲子50克，粳米100克，入锅同煮，至莲子极烂为好。
功效：莲子有清心除烦、健脾止泻的作用，还能够养心安神，对于夏季由暑热引起的心烦不眠，具有较好的治疗作用。
夏季养生粥食谱 十款养生粥预防中暑
2017-07-02 责任编辑：未填 浏览数：10 得宝网
阅读上文:
冬季养肝汤有哪些？ 养肝汤怎么做方便又营养
阅读下文:
秋季祛燥 这几款健脾强心粥必喝不可
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