海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。
虾皮中的含钙量是非常高的，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以老年人补钙可以将虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。
友情提醒：容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。
老年人日常补钙 老人吃这食物补钙效果佳
2017-07-02 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网
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老人睡眠浅是缺乏深度睡眠 4类营养素提升睡眠质量
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