3、弹脑
坐在床上，两手掌心分别按紧两侧耳朵。用三指（食指、中指和无名指）轻轻弹击脑壳，可闻及咚咚响声。每晨弹3～5下，有防头晕、强听力和治疗耳鸣的作用。
4、转眼
运转眼球，先左右，后上下，各慢慢转动10次。有提高视神经的灵活性、增强视力和减少眼疾之功效。
5、叩齿
轻闭嘴唇，上下牙齿互相叩击数十次，间宜旋舌，以舌尖舐动上颚数次。能促进口腔、牙齿、牙床和牙龈的血液循环，增加唾液分泌，从而收到清除污垢，提高牙齿抗龋能力和咀嚼功能等作用。
人到中老年 最适宜做哪些保健运动
2017-07-02 责任编辑：未填 浏览数：8 得宝网
阅读上文:
老年人吃什么对身体好？ 这样吃想要长寿都不难
阅读下文:
老人怎样护理牙齿？老人护理牙齿常犯的6个错误
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