金秋自我保健五秘诀 预防疾病去秋燥

　　因此，如何安度秋季，自我保健防秋燥就显得非常重要。

　　一是及时增减衣服

　　现在是深秋，昼夜之间的温差较大，不宜赤膊露体，也不宜穿得太多，太热。

　　二是多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，以养润燥，赔偿丧失的润，但喝流质的饮食，特别是饮料和水等液体饮料时，饮用要领颇多讲究、以少量频饮为最佳。

　　三是多食新鲜蔬菜和水果

　　秋燥最超卓伤人的津液。多数蔬菜、水果有生滋润燥、消热通便之效用。蔬菜、水果等含有大量的水分，能补充人体的津液。另外，还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品，以顺应肺脏的清肃之。