第一，苹果：
苹果富含大量的维生素C，及各种身体所需的矿物质；还富含美容果酸，所以苹果不但是长寿果，还是美容圣品之一！我们知道维生素C及果酸都是美白祛斑的主要成分，所以每天吃一个苹果不但会给你身体带来健康，更是吃掉黄褐斑，淡化雀斑最好食品之一！如果想效果更好，苹果榨汁，侵湿面膜纸，每天敷面，美白祛斑、淡化雀斑更佳！
第二，猕猴桃：
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中，大量的维生素C，也是吃掉黄褐斑，淡化雀斑最好食品之一！每天一个猕猴桃还有减肥作用哟！当然，把猕猴桃榨汁加点牛奶，做成面膜水更是，美白祛斑、淡化雀斑效果更佳了！
第三，西红柿：
西红柿不仅富含维生素C，还含有果酸，还富含茄红素！维生素c与果酸，都是祛斑美白的主要成分，富含茄红素又使西红柿不仅能吃掉黄褐斑，淡化雀斑，还能很强的抗氧，防止衰老作用！只用西红柿汁做成面膜，就有很好的美白祛斑，淡化雀斑做用！
