常搓手竟能延缓衰老 搓手的8大好处及搓手方法

　　4、按揉手背。用大拇指顺着指根向手腕的的方向以上下滑动的方式进行按揉，不要太大力，否则容易损伤手背的肌腱。

　　5、活动手掌。用大拇指在手掌上以圆周方式进行按揉，从手腕处开始到指关节处结束。

　　6、揉捏虎口及两手指根部连接处，注意要轻柔，以免捏伤肌腱。

　　7、最后，用手腕部按压手掌，按摩就完成了。

　　另外，也可以借助木头滚轴、保健球等来刺激手掌穴位。按摩时力度宜稍轻，动作和缓。提醒大家，按摩前最好先洗手，再搽点护肤品，以起到润滑作用;按摩时力度宜稍轻，动作和缓;按摩后最好饮一两杯清水，促进新陈代谢。