9坐姿扭转式
坐姿扭转式 坐姿，两腿向前伸直，然后弯曲膝盖，脚掌平放地面。接着将左脚放在右脚下方地面，脚跟贴住右臀部外侧，右膝盖保持直直向上。上身向右侧扭转至极限，你的左手屈肘，肘部顶住右脚膝盖外侧，前臂向上，掌心向侧，另一手自然垂放在身侧。保持约30秒，然后换边重复。
10冥想
冥想 两腿盘起坐在地上，两手屈肘合十在胸前，闭上眼睛，感觉气息在体内流动，保持3-5分钟。
晨起做什么运动好 晨醒瑜伽助你展开新一天
2017-06-30 责任编辑：未填 浏览数：27 得宝网
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最有趣的减肥方法 掌握9招让你瘦不停
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怎么抑制食欲帮助自己减肥
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