2.选择自己喜欢的运动
对于不喜欢跑步的人来说，通过跑步来减肥简直就是一种煎熬。而对于喜欢跳舞的人来说，通过跳舞来减肥是一种很大的享受，在满足了自己的心理需要的同时，还能完美自己的身材，一举两得，所以选择一项自己喜欢的运动，是很重要的。
首先，我们要每天都坚持做一个小时的有氧运动，然后再做十五分钟吃的无氧运动，有条件的可以去健身房，可以让专门的教练帮助我们拟定一套健身计划。如果没有时间去健身房的，我们可以在家里跳绳，或者是转一转呼啦圈，原地慢跑也是可以的。
如果觉得时间难熬，我们可以一边看电视或者是一边听音乐、听广播来做运动，转移自己的注意力，时间很快就会过去的。除此之外，室外散步或者是慢跑也是一个非常不错的选择，晚上的空气还是比较好的，在户外做运动，就会让我们的心情变的更开阔，减肥效果会越好。
