(3)游泳前应做好充分准备活动，包括 徒手操 、模仿练习和拉长 肌肉 韧带的练习等。
(4)激烈游泳后，应在水中放松，调整好呼吸以后再出水。但如果在游泳时出现头晕、恶心、冷颤或抽筋不止等异常情况时，应及时出水。
(5)游泳结束后，最好能及时淋浴或擦干身体，并注意穿衣保暖。
(6)在天然浴场游泳时，最好结伴同行，并注意选择水质清洁的地方。要注意水的深度、流速。不要在有污泥、乱礁、树桩、急流、漩涡、杂草丛生、污染严重和船只来往频繁的水域游泳。
冬季冬泳好处多多 哪些人不适宜冬泳
2017-06-30 责任编辑：未填 浏览数：12 得宝网
阅读上文:
健康运动小常识 运动警惕十种危险信号
阅读下文:
冬季最适合做八种运动 预防感冒提高抵抗力
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