三号选手：空中脚踏车
这也是减肚子最有效的运动之一，因为腿部在运动的时候，要运用到腹部的力量，动作越到位，对腹部的锻炼就越有利。同样要注意不要运动过量，而且在临睡前做这个运动，效果会更好。
做法：仰躺在床上，双脚抬起，然后屈膝，交替模拟踩脚踏车的动作，每次约30-50次。如果刚开始尝试，可以在臀部下方垫一个枕头作为支撑。做动作的时候脚背要绷直，动作不宜过快，慢慢将动作做到位，感觉腹部及腿部的肌肉变化。
如何减肚子最快最有效 四种运动打造完美身段
2017-06-30 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网
阅读上文:
“普拉提”是什么 最适合上班族健身锻炼
阅读下文:
什么运动最减肥 十种运动让你瘦不停
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