自行车
这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统。
脂肪燃烧值:240卡/小时。
排球
这项运动，对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，同时，对你的灵敏性的提高也很有帮助。
脂肪燃烧值:180卡/小时。
春季最适合做四种运动 强身健体还有效减肥
2017-06-30 责任编辑：未填 浏览数：8 得宝网
阅读上文:
运动减肥的最好方法 12种拉伸运动塑造优美体型
阅读下文:
肌肉锻炼方法 10个小动作让你变身肌肉猛男
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