五：踩自行车
燃烧的卡路里：500-1000/小时
根据你踩自行车踏板的速度，可以多少让你消耗体内的卡路里，同时它也是非常让人愉快的户外活动。
六：打网球
燃烧的卡路里：500-1000/小时
一个很有利于心脏健康的运动，打网球。它将在短时间内让你的胳膊和腿得到充实的锻炼。网球这一运动还可以帮助那些想要瘦小腹的女性，一周至少运动三次，坚持两个月可以看到明显的瘦身效果。
什么运动最减肥 十种有氧运动快速甩肉
2017-06-30 责任编辑：未填 浏览数：9 得宝网
阅读上文:
秋季锻炼13个注意事项 做好热身防拉伤
阅读下文:
哪些运动最养人 8种休闲运动的惊人好处
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