霜降节气如何养生 注意预防四个方面

　　白果萝卜粥：

　　配料：白果6粒，白萝卜100克，糯米100克，白糖50克。

　　做法：萝卜洗净切丝，放入热水焯熟备用。先将白果洗净与糯米同煮，待米开花时倒入白糖文火再煮10分鐘，拌入萝卜丝即可出锅食之。

　　双耳汤

　　制作塬料：白木耳10克，黑木耳10克，冰糖30克。

　　制作方法：将白木耳、黑木耳用温水发泡，除去杂质，洗净，放入碗内，加冰糖、水适量，置蒸笼中，蒸一小时，待木耳熟透时即成。

　　适宜人群：适用于肾阴虚、血管硬化、高血压、肺阴虚咳嗽、喘息者。

　　此汤有滋阴润肺、补肾健脑的功效。