二、午餐火锅、炒菜均可
冬季人们最喜欢吃火锅，但是中医提醒切勿频食，在吃火锅的时候食材可多选用牛羊肉、刀豆、韭菜、茴香、香菜、荠菜、芦笋等(绿色五行属木)，主食的米饭和面食还可满足食物五行中的水性平衡。
三、午餐后可适量吃些山楂消食
山楂，不仅营养丰富，还含有纤维素，胃蛋白酶，可促进肠蠕动，促进蛋白脂肪的分解，帮助消化。据说山楂还对预防动脉硬化，心脑血管病也有很好的作用。正可减轻人们的肠胃负担，更是爱美人士减肥的好帮手。冰糖葫芦更多了童年的欢乐。
小寒如何养生 一日三餐这样吃最健康滋补
2017-06-30 责任编辑：未填 浏览数：8 得宝网
阅读上文:
冬季红枣养生怎么吃？ 要学会正确搭配方法
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大雪节气养生攻略 多喝水食温补早睡晚起
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