2017-06-30 责任编辑：未填 浏览数：13 得宝网
核心提示：导读: 冬天气温越来越低，室内外温差也逐渐加大，对于早起锻炼的人来说一般都5、6点就起床，这是很容易遭受寒冷刺激的，很容易造成身体血压身高，从而会增加脑血管疾病的意外病发，尤其对于老年人而言，因此冬季早起锻炼大家还是多加注意。……
起床太猛
有些人一听到闹钟声立马就坐起来，小编不禁表示佩服佩服。但是，适当赖赖床才是对的。人在睡眠时，血压比较低，刚苏醒时，血压会快速上升，尤其是部分有晨峰现象的高血压患者，起床过快、过猛，可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。也有部分高血压患者，由于动脉硬化等原因，出现血管运动障碍，如果体位变动过快，容易出现体位性低血压，出现脑供血不足，出现眩晕或是晕厥。建议起床坚持“221”原则，即刚苏醒时，睁开眼在床上躺2分钟，起来后坐2分钟，坐到床边等1分钟再站起来活动。
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