大便溏者是什么意思？是指大便稀软或拉肚子，即是人体处以阳虚状态。中医认为肾主二便，但二便又多与脾胃有关，因此大便溏泄多与脾、肾二脏有关。如脾虚可以导致大便溏泄，肾阳不足，同样可以导致大便泄泻，如五更泄。大便溏泄，首先要辨寒热、虚实。如果腹部发凉，大便溏泄清晰，可见未消化的食物，口淡的，多属于脾肾两虚。脾虚可用参苓白术散，肾虚可用四神丸；如果大便臭秽，肛门灼热，口干或苦，小便黄的，多属于热性，甚则有里急后重感，痢疾多有此证，可用经方葛根芩连汤或白头翁汤等；另有一种肝气横逆犯脾，导致大便溏泄、便意急迫，多有痛泻药方证。当然，如果效果不好，建议就近就诊，以免耽误病情。
意见和建议：
1、戒烟戒酒;少吃酸、冷、生、硬、油腻及产气多的食物。
2、吃饭宜定时定量、少食多餐。每一顿都不宜吃得过饱，尤其是下午和晚上。
3、注意生活规律，保证充足睡眠。
4、多做室外运动，强健的体质才是健康的基础。
