三、是要节制性生活。《寿世保元》中说：“精乃肾之宝”，冬季养生应节制性生活，以免伤其肾精。
四、是膳食宜清淡。尤其是患有高血压或高血压家族史的人，菜肴不可太咸，一般以每人每日6克食盐为宜。
五、是要适当进补。补肾应针对肾阴、肾阳虚衰的不同情况而采取相应的方法。肾阴虚者宜选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等;肾阳虚者，宜进补鹿茸、肉桂、肉苁蓉、羊肉等。
老年人如何在冬季保养肾气
2017-06-30 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
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冬天饮食养生是有原则的 不要补过了
阅读下文:
冬季什么时候跑步好 冬季跑步有什么好处
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