黑豆
大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。
温馨贴士：不喜欢黑大豆→替代品：花生。
菠菜
菠菜中含有丰富的铁和钙。但是因为很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要凉拌菜，可以将它们切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面都是可以的。
温馨贴士：不喜欢菠菜→替代品：莴苣，青椒。
这些食物能助孩子长高 做顶天立地男子汉
2017-06-30 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网
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青少年肾虚怎么办？如何保养？
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关注自闭症儿童 直面自闭症的危害
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