四、睡前洗澡
睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
五、规律作息
坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。
六、保持安静
只有安静的环境才能帮助你又快又好进入梦乡
青少年睡眠不好怎么办？六个好作息要牢记
2017-06-30 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网
阅读上文:
妈妈不要愁！孩子不爱吃蔬菜有办法
阅读下文:
孩子受伤妈妈担心 注意这些处理伤口的误区
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