山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
牛蒡
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。
春季排毒饮食选什么？5种常见祛湿美食
2017-06-30 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网
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白领记性差吃什么能补？ 4种补脑食物不能少
阅读下文:
三月养生吃什么 各年龄层三月养生大全
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