熬夜族必知五招保健康 熬夜前千万记得卸妆

　　5、提神饮料，最好以绿茶为主。

　　经常熬夜的白领想要通过饮料达到提神醒脑的功效，最好就选择绿茶，因为咖啡容易上火，而且咖啡因过量的话，会造成睡眠问题。饮用绿茶可以帮助抵抗睡虫，同时还能养胃解渴。

　　经常熬夜的人要多吃的食物：

　　1、猕猴桃、猪脚可以呵护皮肤

　　2、绿茶、枸杞能养肝明目

　　3、鸡蛋、燕麦帮助补充大脑营养

　　4、香菇、干红葡萄酒消除腹部脂肪堆积

　　5、山药、杜仲可以滋养肾气

　　6、苹果、冬瓜消肿利尿

　　7、三文鱼、酸奶防止肌肉萎缩