八个方法调理手脚冰凉 热水泡脚适当运动

　　3、注意保暖

　　各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、袜子等，天气冷时都要穿戴齐全。天凉要添衣，睡觉盖好被子。女性尤其要注意足部的保暖，因为寒气容易从足部入侵，两脚离心脏最远，血液供应少，加上脚部脂肪层较薄，更容易受寒冷刺激。

　　4、按摩穴位

　　可按揉这四个穴位：心俞穴(两肩胛骨中间、两侧大筋部位)按揉36次;肾俞穴(即两边腰眼)，两侧各按揉36次;揉搓涌泉穴，以感觉到热为限度，再搓揉脚趾;搓揉大脚指头第二节有几根汗毛的地方，叫“三毛穴”，要多揉搓，然后稍用力捏3-5次。