4、养成良好的就餐习惯
少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，忌暴饮暴食。
5、细嚼慢咽
对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
6、定时定量
每天我们的饮食都要定时定量，就是到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应该主动进食，避免过度饥饿或者过饱现象的发生。这样可以使胃保持有规律的活动。
肠胃不好怎么调理 日常9个小方法保胃健康
2017-06-29 责任编辑：未填 浏览数：12 得宝网
阅读上文:
吃完橘子橘皮先别扔 用橘皮泡脚功效惊人
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细数生姜泡脚的好处 保养肾脏调理手脚冰凉
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