人，作为万物之灵，总是生存在一定的环境中。这个环境可概括地分为外环境和内环境。外环境包括自然环境和社会环境，内环境则是指人体本身的物质与功能状态。作为一种刺激因素，内外环境无时不影响人体的机能活动，包括练功活动。因此，选择或创造一个良好的练功环境也是保证练功效果的重要一环。
首先说内环境，平静的心情、放松的躯体对练功来说是至关重要的。因此，练功前首先要创造一个适宜的心身状态。例如安排妥当有关事情，避免练功时还牵挂放不下，使精神处于紧张状态，影响入静。遇有过度的情志变化时，应待激动逐渐平静后再练功。如果情绪过于激动，则应取消练功。因为这时练功不仅难以入静，而且容易出现偏差。除心理准备外，身体准备也不可忽视。练功前不要做激烈运动，做了激烈运动则应待身体状况恢复常态后再练气功。过度劳累、身体疲劳的情况下也应避免练气功。过于饥饿、饱食、酗酒时也应在身体状况恢复正常后再练。
