4、规律作息
很多人在夏天睡得晚，作息不规律，若延续到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水。
5、均衡营养
天气转凉后，人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物，适当“贴膘秋”。
秋季预防感冒七个小常识 空气流通按摩头部
2017-06-28 责任编辑：未填 浏览数：15 得宝网
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秋季养生牢记十常识 减辛增酸适度饮水
阅读下文:
秋季养生小常识 八个方法预防秋燥症
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