每晚不吃饭只吃苹果酸奶能瘦下来吗

我太胖了想减肥，每天晚上不吃饭只吃一个苹果、喝些酸奶，这样能成功瘦下来吗？

1、要想健康减肥最好的办法是适当节食，增加运动！一般运动要超过20分钟以上才开始消耗体内脂肪，运动40分钟最为适宜，有氧运动是最好的选择！晚餐只吃苹果不能长时间都是这样，对身体也没有好处的。

2、酸奶建议改到早上喝，可以转呼啦圈。每天坚持慢跑30分钟，每天坚持做30分钟有氧运动这样脂肪可以燃烧，饭菜要荤素搭配，这方法我试过，瘦身效果不错。

3、如果每晚只吃苹果和酸奶，那么等你支撑不住的时候，开始吃别的东西，减下去的肚子又会长回来的！从晚上到第二天早上，时间长，能耗大，所以晚上还是要吃一定的主食，否则长期以往会引发各种疾病，比如营养不良，胆结石等等，得不偿失。