鸡蛋
成年人每天至少要吃一个鸡蛋，可以烧汤、煎蛋、炒蛋等等，方法超级多，口味也不错，非常值得你在中午搭配米饭来吃。
肉类
肉类是补充动物蛋白最佳的渠道，建议每天多食用一些不同的肉类品种，如猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉等，合理调节肉食的摄取比例，同时注意烹饪时的油盐控制。
达人支招 午餐吃这些最好
2017-06-28 责任编辑：未填 浏览数：14 得宝网
核心提示：导读: 又到中午了，到底吃什么很让人头疼啊，每天吃的东西总是千篇一律的，总而言之提不起精神来啊，真想让中午的食物变得丰富多彩，让人吃不腻，那么，中午吃什么好呢？请看美食小达人支招。……
阅读上文:
女人吃什么补肾 十大滋补汤粥推荐
阅读下文:
中医食疗谈养胃的食物 吃这些养胃
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